「ブログを始めてはみたけれどなかなか作業ができない。」

「毎日1時間やろうと決めたけれど実際はほとんどできていない。」

「いろんなことにチャレンジしたけれど続かないことが多かった。」

 

そんな方も多いのではないでしょうか。

 

そんな時、自分はダメだなぁと思ってしまうことはありませんか?

でもそれはあなたがダメだからと言うわけではありません。

それは習慣化することが出来ていないからなのです。

コータン
コンスタントにブログを書き続けられる人は「努力や根性」によって
出来ていると言うわけではないんだよ。

ユミ
確かに習慣になっている事って、特に頑張らなくても出来るわね。

コータン
習慣化することが出来れば、「努力や根性」はいらないんだ。
自然に継続することが出来る。

ユミ
ブログを初めてもやめてしまう人は本当に多いわね。

コータン
ブログは継続すれば時間は掛かったとしても結果は出てくる。
だから習慣化出来れば、ほぼ成功は確実ってわけだね。

 

今回は皆さんがブログで成功するための習慣化する方法についてご紹介します。

1.習慣することを一つに決める

習慣化するまでは意志の力を多く使ってしまいます。

一度に多くのことを習慣化させようとするとその力が分散してしまうため
なかなか習慣化することができずに意志の力を消耗してしまいます。

それで疲れてしまい「やめてしまう」ことになるのです。

ブログを書くことを習慣化したいのであれば、「ブログを書く」ための習慣を
定着させることを目標にしましょう。

コータン
必ずしも「書く」と言うことでけでなくてもいいんだ。
ブログ作成のための作業に集中することが重要だね。

ユミ
確かに、やらなければならない事を色々考えてしまうと
どれも中途半端になっちゃうのよね。

2.まずは確実に出来そうなことをやる

ブログを書くといっても色々な作業が入ってきますね。

 

アフィリエイトする商品探し、情報収集、ライバルサイトのチェック、
キーワードをどうすればいいかなどなど。

最初のうちは1日では一つのことしか出来ないと思います。

 

例えば、1日10分でも作業をするということを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

 

「今日は紹介する商品を探した。」

「今日は稼いでいそうなアフィリエイターのブログを見て、どこがいいのかを
 列挙してみた。」

それだけでも良いのです。

それが出来ずに辞めてしまう人が多いのですから。

そこでまず最初は確実に出来そうなことを習慣に設定しましょう。

コータン
いきなり多くの事をやろうとしてもなかなか出来ずに、
結局やめてしまうことになるからね。

3. どこでいついつどんな感じでやるのかを決める

自分がブログをやっていくにあたって、どんな場所で、何時から、どんな行動の順番で
作業するのかを決めてしまいましょう。

 

例えば。。。

夜の10時から

お風呂に入ってスッキリした。

気持ちがいい。

冷たいお茶を飲んで喉をうるおす。

一息ついてブログを書く。

といった、一連の行動を固定してしまうのです。


行動を決める時には、どうすれば快適にできるかを考えて
決めることが重要です。

コータン
これを決めると、ブログを書かなかった時に何か変な感じが
してしまう様になって来るんだ。

4.少しずつ作業のハードルを上げていく

習慣を2週間ぐらいできたら少しずつ基準値を上げていきましょう。

「1日10分のブログ作業を2週間ぐらいできたら20分にしてみる。」
といった様に少しハードルを上げていきます。

あくまでも確実にクリアできたらハードルを上げていくということが重要です。

できていないのであればできるまで同じ基準値でまず習慣化させていきましょう。

コータン
まずは習慣化することが目標だからね。
あせらずに確実にステップアップしていくことが重要だね。

 

5.習慣の設定に逃げ道を作る

「1日10分!」と言っても仕事で残業で遅くなった。

付き合いで上司と飲みに行った。

など

毎日は出来ない時もあるのではないでしょうか。

絶対守らなければならないと考えてしまうとできなかった時に

「やっぱり無理だわ。」「もうやめよう。」という思考になってしまいます。

それで完全に習慣化する前にリタイヤしてしまう人も多いのです。

やらない日は「1ヶ月に7日以内に収めるようにしよう。」というように
しておく様にします。

習慣の設定をする時に予め余裕を持たせておいて、続けやすい状況を作りましょう。

コータン
出来なかった分を次の日にまとめてやる事を義務付けている人が
いる。
でも、ノルマの様にするとプレッシャーになって、
ネガティブな感情が生まれるので注意してね。

ユミ
「〜しなければならない」というネガティブな感情があると、
継続できないという話はよく言われるわね。

コータン
あくまでも楽しく作業することが大事だね。

6.成果を記録する

その日できたことを記録するようにしましょう。

そして、達成することができたら 自分を褒めてあげましょう。

 

そうすることによって快の感情を持つことができます。

 

ベイビーステップで少しずつステップアップしていくということが大切なのです。

うまくいかなかったのなら、「こんなところを改善すれば良くなるかな。」

というように今後のために改善点としてメモしておきます。

コータン
改善点をメモしたら、もう上手くいかなかった事を
頭から切り離していく様にしよう。

ユミ
気持ちを切り替えることが大事ね!

コータン
とにかく、良かった点に着目して「自分をほめてあげる」ことが
大事だよ。

 

7.結果よりも行動に着目するようにする

ブログを始めてもなかなか最初は思うように手が進みません。

「記事のネタはどんなものにするか、どんな手順で記事を書いて言ったらいいんだろう。」

「ブログのデザインをどうするか、紹介する商品はどんなものにしたらいいかな。」

 

つまづくことがいっぱいです。

記事もなかなか書けません。

 

そんな時に最初に「目標1万 PV! 月収30万円!」

などの数値で目標を立てても思うように行かないことがほとんどです。

 

長期的な目標としてそのような目標を立てることは必要だと思います。

 

ブログで成功している人がよく「 具体的な目標を立てましょう」
ということを言っています。

 

しかしそんな目標を達成できるのは本当にごくわずかな人達です。

 

ブログで稼ぐことができないのはほとんどの人が
努力した割に稼ぐことが出来ない。」
と言って辞めてしまっているからです。

結果にフォーカスすることによる最大のデメリットはそれを達成出来なかったときに
「自分はダメだな。」
といったネガティブな感情が生まれてしまう事です。

 

結果についてはは自分ではコントロールできません。

しかし、 ブログの記事を1記事投稿するとか
SEO の知識を深めていく、 ブログのテーマに沿った本を読むなどといった
行動についての目標であれば自分でコントロールができます。

コータン
だから、自分でコントロールが効く行動についての目標を設定するのが
習慣化のコツなんだ。

8.自分に報酬を与える

小さな目標でも達成することができたら自分に報酬を与えるようにしましょう。

 

今日はブログ記事を投稿できたから大好きなスイーツを食べるなど、
物理的な報酬を自分に与えることによって挫折する確率を減らすことができます。

 

自分に厳しくすることによって快の感情を持てるようなストイックな人であれば
そんなことはしなくてもいいと思います。

しかし、普通の人はなかなかできないですよね。

 

自分自身に対してあめとムチを使い分けながら
自分を手なずけていくことが習慣化するコツなのです。

コータン
僕は出来たらビールを一杯。。

ユミ
私はお買い物に行くわ!

9.全て自力で頑張ろうと思わないようにする

ブログ初心者の人がすべてを自力でやろうとしてもなかなか 継続できないことが多いです。

疑問点が次から次へと湧いてきてしまい手が止まってしまうからです。

なるべく他の人と協力を仰げるような環境をつくりましょう。

例えば。。

Yahoo 知恵袋教えて Goo などで質問してみる。ブログのコミュニティに入って質問してみる。

YouTube をやっているブロガーにコメントしてみる。

信用できる人からコンサルを受ける。

色々な方法があると思います。
その都度疑問点を解決することができる環境を自分で作っていくようにしましょう。

コータン
壁に直面して動けなくなってしまったら、すぐに解決した方がいい。

ユミ
私はそのまま作業することが出来ずに「もう、やめよう。」と
思ったことが何回もあるわ。

コータン
ブランクの期間を作らないことが大事だね。

10.   2ヶ月間続ける

ブログを書くことを習慣化したいのであれば、2ヶ月間は「ブログを書く」ための習慣を
定着させることを目標にしましょう。

ロンドン大学のフィリッパ・ラリー博士の「人間の習慣化」の実験によると
習慣化に 要する日数は平均66日という結果がでました。

約2ヶ月間ですね。

と言うことは、2ヶ月続けられれば習慣化されたと言ってもいいということです。

コータン
それまでは意志の力が必要になるけどね。
僕は1ヶ月半くらいでかなり楽にできる様になったよ。
まとめ
「ブログによって今までの生活を変えたい。」
または人生すべてを変えたいと思っている方は多いのではないでしょうか。
私たちは日々周りで起きる出来事に翻弄されてしまいがちです。
それによって自分の行動が制御されてしまうのです。これからは自分の選択によって生活や人生を変えていくと言う決断をしましょう。
本当の習慣化ができれば時間はかかったとしても必ず成功できるのですから。

 

 

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